拓展訓練注意事項

★ 參加拓展訓練前的 心態調整

好的心態對您參加拓展訓練活動來說也許是最為重要的，不同的心態會導致不同的結果。以一個好的心態來參加拓展訓練對您和您的團隊都會有益：

◇  對自己有充分的信心，愿意客觀面對自己的缺點，相信有更多的理想經過努力是可以實現的。

◇  更愿意選擇建議和行動，而不是抱怨和指責，愿意與大家一起努力并分享成功。

◇  愿意換位思維，盡可能發現自己不曾意識的優點和弱點，并愿意從同伴處征求看法和建議。愿意拋開成見，發現和贊賞同伴的優點并對其不足誠懇提出建議。

◇  這是一個在挫折和努力中發現缺點、改進自我的共同學習的機會，而非休閑、旅游或單純滿足刺激的假期。

◇  這是一個平等的、寬松的、愉快的模擬體驗和探討的過程，而不是平時工作中等級角色和固定工作模式的延續。

★ 參加拓展訓練所需 攜帶物品

◇  適合戶外運動的鞋和衣帽，最好是運動鞋，寬大的運動衣和運動褲等。

◇  如果培訓時長為兩天及以上，需要在基地住宿，請帶好換洗衣物、個人用品及洗漱用品。

◇  個人的身份證件，入住賓館可能會要求您提供有效身份證明。

◇  進入夏季，天氣可能很熱，太陽也許很曬，可以預備一些防曬用品。

◇  山美特會提供一些常用的藥品，個人的獨特藥品及防蚊蟲叮咬藥品您也可以自行攜帶。

◇  山美特會在培訓基地提供飲用水， 其他場合的飲用水請自行攜帶或者您也可攜帶一個小水壺在現場自行取水 。

◇  山美特為每位學員準備了一件一次性雨衣，但您如果有更好的防雨用具，也可以自行攜帶。

◇  如果想拍照留念，自帶一個相機是一個不錯的主意。

◇  方便記錄您在活動過程中的體驗和感悟的筆、便箋等。

◇  不要攜帶國家法律法規禁止的音像制品或其它宣傳品。

★ 參加拓展訓練前的 身體準備

健康而強壯的體魄無疑對參加山美特的拓展訓練活動是有利的，但并非只有身強力壯者才能參加培訓。只要身體基本健康，無特殊疾病和不適，都可以參加這次活動。

在山美特，注重的是體驗和感悟，并不以完成項目為重要目的，也不是一種體能的競賽。但由于要在戶外進行一些活動，基本的體能和活動能力也是必要的。如果您平時較少參加體育鍛煉，那么從現在起您就應該做些慢跑和伸展等活動（不必劇烈），讓身體處于更好的狀態。

包括但不限于不能參加拓展訓練的疾病范圍： 精神病、心臟病、腦淤血、癲癇、孕婦、習慣性脫臼、高血壓、較重的頸椎腰椎疾病、骨壞死、肌無力，以及各種傳染病正處于發病期的患者。

其它疾病和身體殘疾的學員須預先申明得到山美特允許才可參加培訓，培訓中仍須隨時與培訓師保持溝通和確認。

  患有上面所述各種疾病及特殊情況的伙伴不宜參加此次培訓活動。有其它疾病的學員須事先說明。在培訓中身體如有不適，須及時向培訓師報告。

★ 拓展訓練現場紀律

1  培訓過程中所有隊員不得吸煙、不得嚼口香糖，培訓期間不得飲酒。

2  在培訓活動過程中注意安全，禁止在無保護的情況下攀爬 1 米 以上的高度，聽從山美特培訓師以及技術教練的安排。

3  培訓活動期間必須絕對服從山美特工作人員的安全警告、指導和管理，不要離開您所在的小隊單獨活動，如有困難請向山美特工作人員尋求幫助。

4  不得擅自參加計劃外的項目，不得自行操作或開展任何危險的活動，不得擅自游泳和外出，如不聽從山美特培訓師和技術教練的安排，擅自冒險行動、離隊，或者對于由您過分熱愛山美特的團隊培訓活動而擅自采取的一系列有可能危及您人身安全的行為，山美特不承擔由此引發的任何風險和責任。

5  參加培訓活動的隊員應妥善保管好自己隨身攜帶的物品，山美特不承擔由于您個人原因而造成的財產遺失或損壞。

6  愛護活動裝備、活動設施以及活動過程中出現的任何技術性裝備。

7  山美特提醒所有伙伴，注意環保，關愛活動場地的花草樹木。

不可降解的垃圾，如塑料袋和廢舊電池等必須要帶出活動場地，或者將其丟棄于回收垃圾筒。